Морковная ботва богата витаминами. Наша «ботва» насыщена разнообразными рецептами вкусных заготовок на зиму; морковных фрешей и коктейлей. Вы также сможете поделиться полезной информацией и рецептами своих заготовок. Дети найдут варианты использования морковки и других овощей в творчестве в виде забавных поделок. И это только начало... 

 

Морковные котлеты

Привет, друзья! Предлагаю приготовить вегетарианские котлетки из моей любимой морковки.

 

 

Морковные секреты

Привычная нам всем морковь - овощ достаточно необычный и интересный. Внимательно читайте любопытные факты, которые я приведу для вас чуть ниже, и вы сами сможете во всем убедиться!

Морковь является одной из экономически важных культур во многих странах мира. И неудивительно, ведь этот овощ добавляется в самые различные блюда - в первое и второе, салаты, смузи и даже выпечку! Также овощ употребляется и в свежем виде. Многие люди и животные не против похрустеть этим сочным оранжевым корнеплодом!

1. Родина моркови - Афганистан

Несмотря на то, что в наше время культура произрастает повсеместно, впервые она была найдена в дикой природе в Афганистане. Но в те далекие времена морковь была или фиолетовой, или светло-желтой.

Но в Россию морковь попала из Нидерландов. Там ее выращивали для королевского стола.

2. Морковь способствует похудению и оздоровлению организма. В составе этого овоща ударная доза витаминов и минералов, таких как A, B1, B2, B5, B9, K, C, E, H и PP.

У овоща легкий слабительный эффект и низкая калорийность. Благодаря этим свойствам морковь не запрещается ни во время диет, ни на правильном питании. Полезно употреблять ее не только в сыром, но и в вареном виде.

Если регулярно есть морковь, можно сохранить острое зрение, не допустить появление сахарного диабета, очистить кровь от холестерина и улучшить работу желудка и обменные процессы организма. При помощи морковных разгрузочных дней можно прочистить печень и почки!

3. Овощ имеет свой собственный праздник. В городе Холтвиль в США существует уже на протяжении долгих лет фестиваль моркови. Его традиционно проводят в феврале. Длится празднование целую неделю! В течение этого времени проходит "морковный парад", выбирается "Морковная Королева", проходят конкурсы на лучшее блюдо из этого овоща, а также спортивные состязания.

4. В Португалии делают джем из моркови. Это лакомство получается невероятно вкусным и аппетитным. Помимо моркови в него добавляют цитрусовые. Джем пользуется популярностью не только в Португалии, но и за ее пределами.

5. Морковью чистили зубы. В те далекие времена, когда щетки и пасты для чистки зубов еще не были изобретены, очистительную функцию выполняла морковка. Ее грызли в сыром виде, тем самым снимая налет с зубов. К тому же, твердые частички моркови массировали десна, предотвращая некоторые заболевания полости рта.

6. Морковная ботва была украшением. В середине 17-го века дамы украшали этой зеленью свои шляпки. И это считалось невероятно модным.

7. "Морковные" рекорды. Самую большую по длине морковь вырастил британский фермер Джо Атертону. Его овощ достигал 5 м 81 см. А вот самый тяжелый корнеплод был выращен Джоном Эвансом. Её вес достигал 8 кг 600 г. Эти гигантские овощи попали в Книгу рекордов Гиннесса.

 

 

Полезный смузи

Друзья, вы, конечно, знаете, что  в сезон простуд важно употреблять только натуральные продукты! Как насчет моей любимой морковки? В ней огромное количество витаминов. Попросите взрослых помочь вам приготовить смузи из морковки и яблока... Ну как, вкусно? Пришлите мне, пожалуйста, свои рецепты приготовления смузи.

 

 

Весёлый бутерброд

Друзья, вы думаете, я ем одну морковку? Нет, я, как и вы, люблю полакомиться... А давайте сегодня сделаем сюрприз маме и сами приготовим бутерброды! Пишите мне, у кого что получилось, ребята!

 

 

Такая полезная морковка!

«Сидит красавица в темнице, а коса ее на улице». Вряд ли найдется на территории России человек, который не знает ответа на эту загадку. А еще труднее представить человека,  который никогда не ел морковь. Мы с детства знаем о пользе овоща, в котором огромное количество витаминов, нам говорили: если его есть много, то быстрее вырастишь и лучше будешь видеть. Так что же уникального в этой чудо-моркови?

Морковь – это двулетнее растение из семейства зонтичных. В своем рационе мы используем культурную, или посевную, подвид дикой моркови, которую изначально выращивали в Средиземноморье. В Древней Греции еще более 4 тысяч лет назад были знакомы с целебными свойствами моркови, она считалась священным растением. В XVII веке в разных странах морковка все еще относилась к деликатесам. Существует легенда, что гномы меняли рыжую красавицу на слитки золота, так уж пришлась она им по вкусу.

Чтобы понять, чем обусловлены полезные свойства моркови для детей, посмотрим, из чего она состоит на молекулярном уровне: Химический состав (на 100 г моркови): Вода – 88 г Углеводы – 7 % Белки – 1,3 % Жиры – 0,3 % Витамины: Витамин А (бета-каротин) – 9 мг Витамин С (аскорбиновая кислота) – 5 мг Витамин РР – 1 мг Витамин Е (токоферол) – 0,6 мг Витамин В2 (рибофлавин) – 0,07 мг Витамин В1 (тиамин) – 0,06 мг Фолиевая кислота – 8 мкг Макро- и микроэлементы: Калий – 270 мг Натрий – 156 мг Фосфор – 94 мг Кальций – 83 мг Медь – 80 мкг Магний – 38 мг Железо – 7,4 мг Йод – 5 мкг А также хром, цинк, кобальт, фтор, марганец, никель, молибден. Калорийность моркови составляет около 35 ккал. Именно благодаря богатому составу морковь полезна всем. Издавна ее использовали прежде всего как лекарственное растение и только потом как овощ. В первую очередь морковь известна тем, что содержит в себе каротин – провитамин А. Провитамин – это вещество, которое после определенных  химических реакций в организме превращается в витамин А. Да и в переводе с латинского carota – «морковь». Она по праву считается основным источником растительного витамина А (каротина). В организме он способствует росту и укреплению костей, здоровью кожи, зубов и десен, волос; играет важную роль в функционировании иммунной системы, особенно повышает сопротивляемость инфекциям дыхательной системы; участвует в синтезе и регуляции гормонов. Ретинол является компонентом основного зрительного пигмента родопсина. С его помощью свет превращается в мозговые сигналы, которые позволяют человеку воспринимать изображение. Ретинол, являясь антиоксидантом, обеспечивает защиту организма, т. к. выступает структурным компонентом клеточных мембран. Следует учесть, что витамин А жирорастворим, поэтому морковь необходимо употреблять с небольшим количеством растительного масла или сметаны для превращения каротина в ретинол. Очень полезен и сок моркови. Наши предки использовали его при лечении гнойных ран, ожогов, обморожений.

Если у вас есть вдохновение и время, приготовьте что-нибудь вкусненькое из морковки. Например:

Морковная запеканка

Вам понадобится: 4 средних моркови, 1 яблоко,  ½ ст. ячневой крупы, 2 ст. молока, яйцо, 100 г творога. Морковь потрите на крупной терке, добавьте ячневую крупу, залейте молоком и поставьте на 15 мин. варить. Остудите, добавьте яйцо, творог, перемешайте. Выложите в смазанную форму слоями: морковка, потом слой нарезанных яблок так, чтобы последней была морковь. Отправляйте в подогретую духовку. Запекать при 200 градусах 40–45 мин. до готовности. Приятного аппетита!

 

 

Несовременная еда

Привет!  Сегодня предлагаю поговорить о том, какой должна быть еда: полезной или супер-современной? Как вы считаете, ребята? А пока вы думаете и пишите мне свой ответ, посмотрите мультик. Мои друзья Ми-ми-мишки подскажут вам, как питаться правильно!